Gewichtige Sachen
Das war wohl irgendwann im Spätsommer 2011. Ich hatte keine Lust mehr, endgültig den Kanal voll oder wie auch immer man es nennen mag. Ich konnte nicht mehr. Und das kann man wortwörtlich nehmen.
Ich konnte nicht mehr einen Kilometer am Stück laufen, so massig war ich zu diesem Zeitpunkt. Keine Puste mehr, anhalten um zu verschnaufen.
Das kennt man normalerweise nur von alten Leuten. Und dann eben das ganze bei mir. Muss einen aber auch nicht wundern. Immerhin brachte ich zu diesem Zeitpunkt stolze 155kg auf die Waage. Bei einer Körpergröße von 184cm zu viel. Definitiv. Es musste etwas dagegen getan werden, ohne Frage. Nun wusste ich natürlich, wo es herkam. Völlig hemmungslose Fressattacken mit gut und gerne 5000kcal/Tag waren nicht so selten, wie sie es sein sollten. Passierte natürlich nicht jeden Tag, aber insgesamt war meine Ernährung zu süß, zu fett und zu kohlehydratreich. Dass das unter diesen Rahmenbedingungen nicht sonderlich lange gut gehen wird….man brauch es nicht wirklich zu erwähnen.
Die Blutwerte waren eine Katastrophe und das Wohlbefinden schon seit Jahren nicht mehr gegeben. Und durch den Bürojob natürlich null komma null an Bewegung, die da irgendwie entgegenwirken hätte können.
Aber es musste was geschehen. Und das geschah dann auch. Schritt für Schritt fuhr ich meine Energiezufuhr nach unten und die Bewegungszufuhr nach oben. Ich gebe zu, dass ich es mit der Bewegungszufuhr nicht übertrieben habe. Ich habe eher über die Ernährung abgenommen. Das war wirklich hart, den anderen bspw. zuzusehen, wie sie die leckeren süßen und/oder fettreichen Waren verspeisten, während ich mit Gemüse/Salat/Brot oder sonst was eher spärlichem zufrieden sein musste.
Aber der wöchentliche Gang auf die Waage entschädigte für so manche schlimme Minute. Die Kilos purzelten geradezu von mir herunter und nach etwa einem Jahr hatte ich gute 70kg an Gewicht abgespeckt. Über 40% des Ausgangsgewichts verloren. Mich selbst fast halbiert. Super und eine reife Leistung, wie ich finde.
Nun hielt ich mein neues Gewicht von 86kg gute eineinhalb Jahre konstant, d.h. immer so im Rahmen 1kg +/-. Seit Anfang dieses Jahres bin ich Stück für Stück wieder etwas nach oben gerutscht und befinde mich im Moment, also gut 3 Jahre nach Diätstart in den tieferen 90kg-Bereichen. Das ist nichts gravierendes, aber ich bin aktuell dabei, das ganze wieder zu reduzieren.
„Wehret den Anfängen“ ist da wohl das Motto. Ich denke in die Richtung werde ich mein restliches Leben lang sensibilisiert sein, denn eines ist klar….Da wo ich herkomme, will ich auf keinen Fall wieder hin 😉
